Está pensando en dejar de fumar. ¿Sabe las razones por las que quiere renunciar? ¿Es por su salud? ¿Ahorrar dinero? ¿Mantener a su familia saludable? ¿Todas estas razones?
Si no está seguro, hágase estas preguntas:
- ¿Qué me disgusta de fumar?
- ¿De qué me pierdo mientras fumo?
- ¿Cómo el tabaco está afectando a mi salud?
- ¿Qué pasará conmigo y mi familia si sigo fumando?
- ¿Cómo mejorará mi vida cuando deje de fumar?
Una vez que conozca sus razones para dejar de fumar, recuérdelas todos los días. Estas le podrían inspirar a dejar de fumar para siempre.
¿Quiere verse y sentirse más saludable?
Aquí hay algunos motivos más para considerar:
- Tendré menos riesgo de tener cáncer, infartos, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cataratas y otras enfermedades.
- Seré menos propenso a tener resfriados o gripe, y seré capaz de recuperarme más rápido si me enfermo.
- Respiraré más fácil y toseré menos.
- Mi presión arterial disminuirá.
- Mi piel estará más saludable y lucirá más joven.
- Mis dientes y uñas no se mancharán.
Aunque dejar de fumar lo hará sentirse mejor y mejorará su salud, existen otras razones para dejar de fumar que tal vez no haya tomado en cuenta.
¿Quiere mejorar su estilo de vida?
- Tendré más dinero para gastar.
- Estaré más tiempo con mi familia, podré adelantar trabajo o disfrutar de mi pasatiempo favorito.
- No tendré que preocuparme sobre mi próximo cigarrillo o los sitios donde se puede fumar.
- Mi comida me sabrá mejor.
- Mi ropa no olerá a cigarro.
- Mi auto, casa y los niños no olerán a humo del tabaco.
- Podré oler mejor la comida, las flores y otras cosas.
¿Quiere mejorar su vida familiar?
- Yo seré un excelente ejemplo para mis hijos; dejar de fumar requiere mucha fortaleza.
- Mis amigos, mi familia, mis compañeros de trabajo y otros seres queridos estarán orgullosos de mí.
- Protegeré a mis amigos y a mi familia de los peligros del humo de segunda mano.
- Mis hijos estarán más sanos.
- Yo tendré más energía para disfrutar las cosas que me gustan con amigos y familiares.
- Estaré más saludable para poder compartir los momentos especiales con mi familia.
Haga una lista de todos los motivos por los que desea dejar de fumar y póngala en un lugar donde la vea continuamente, como su auto o donde guardaba los cigarrillos. Cuando sienta la necesidad de fumar, mire la lista para recordar por qué quiere dejar de fumar.
